Затлъстяване при децата
Затлъстяване при децата
Хамбургери, чипс, желирани бонбони, торти, кексчета, вафли… Всичко това заобикаля децата ни и е ежедневна част от менюто им. За някои родители това е безобидно, други все повече започват да разпознават проблема. А именно – затлъстяване при децата. Съвсем естествено е, че основни виновници за затлъстяването на децата им са родителите. Днес може често да видим как отегчени майки залъгват капризите на децата с шумоляща торбичка пълна с нещо мазно и нездравословно, което трудно може да наречем храна или с консервирани кремчета с всевъзможни цветове. Според американски диетолози, ако детето затлъстее до четиригодишна възраст, най-вероятно то ще остане с наднормено тегло. Причината е, че организмът привиква на определен режим на хранене. Освен това на клетъчно ниво започва да трупа много по-лесно мазнини. Важно е да правите разлика между пухкавите деца и тези, които имат проблеми със затлъстяването.. Затлъстелите деца имат видимо натрупани мазнини, понякога кожата им изглежда релефна и натрупаните мазнини са отпуснати. Затлъстяването води и до много други усложнения с времето. Затлъстелите деца са много по-податливи на диабет, сърдечносъдови заболявания, заболявания на дихателната и ендокринната системи. Основна и главна вина за затлъстяването е начинът на хранене. Изтърканата реплика, че храната трябва да е балансирана вече само минава покрай нас и не й обръщаме внимание. Намаляване на мазнините и въглехидратите, увеличаване на витамините и белтъчините. Децата имат нужда от мляко, яйца, плодове и зеленчуци, риба, нетлъсто месо. Никой не говори, че трябва да забравят за тестените закуски, но просто трябва да в умерени количества. Опитвахте се да приготвяте домашни палачинки и питки, вместо да купувате готови. Колкото по-необработена е храната, толкова по-полезна е за детето. Всички видове храна в лъскави опаковки, с редица подобрители, консерванти и подсладители е изключителна вредна. Колкото по-рядко детето яде такива неща, толкова по-добре. Генната предразположеност също е фактор, който може да доведе до затлъстяване. Ако родителите имат склонност към напълняване, това най-вероятно ще доведе и до склонност на детето към напълняване. Гените трудно могат да бъдат преодолени и поради факта, че децата следват хранителните навици на родителите си, което често се хранят нездравословно. Как може да решим този проблем? Много по-лесно е да не позволим детето да стане пълно, отколкото след това да го подлагаме на мъчителни за него диети. Много е важно още от най-ранна възраст да научите детето да се храни правилно. Зеленчуците и плодовете няма да му се виждат безвкусни, ако то е научено да се храни с тях. Проблем при много подрастващи е, че те не обичат вкуса на по-голямата част от здравословната храна и са привикнали към твърде пикантните и сладки видове храна. Именно затова се опитвайте да контролирате какво яде, особено в първите години на живота му, когато избора на менюто му зависи изцяло от вас. Уведомете за това и всички близки и баби, за да няма недоразумения, когато започнат да го засипват с лакомства.
За измерване на Индекса на телесната маса на децата има специална формула, която се изчислява като тази за възрастните, но резултатите се интерпретират според годините и пола на детето. Помолете вашия педиатър да ви обясни подробно как да пресмятате ИТМ на вашето дете. След обстоен преглед той може да прецени дали детето има склонност към напълняване и затлъстяване.
използавни са материали от интернет